Mein Augentraining
KLARSEHEN – Ich biete regelmäßig Workshops zu verschiedenen Schwerpunkten rund um das Thema Sehen an.
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KLARSEHEN – Sehtraining für 'Büromenschen'
Details: Ob im Büro, im Homeoffice oder in der Freizeit – Deine Augen sind fast ständig auf Bildschirme gerichtet. Diese dauerhafte Beanspruchung kann ermüdend sein und langfristig zu Sehschäden führen. Umso wichtiger ist es, deinen Augen regelmäßig Erholung zu gönnen und sie gezielt zu trainieren.
In diesem speziell für 'Bürotäter' konzipierten Workshop lernst du, wie du deine Augen entlasten und deine Sehkraft stärken kannst. Dieser Workshop richtet sich an alle, die einen 9-to-5-Job haben, täglich viele Stunden auf Smartphone, Computer oder Fernseher schauen und dadurch häufig unter müden, überanstrengten oder trockenen Augen leiden.
Was dich erwartet:
Du wirst verschiedene Techniken und Methoden kennenlernen, die sich leicht in deinen Alltag integrieren lassen. Die Übungen sind einfach, schnell durchzuführen und haben eine belebende Wirkung auf deine Augen. Gemeinsam üben wir, wie du deine Augen entspannen, die Sehkraft unterstützen und Ermüdungserscheinungen entgegenwirken kannst.
Der Workshop umfasst:
- Gezielte Augenübungen zur Förderung der Durchblutung und Entspannung der Augenmuskulatur.
- Entspannungstechniken für Augen und Geist, um Stress abzubauen und Deine Sehkraft zu stabilisieren.
- Tipps und Tricks zur Gestaltung eines augenfreundlichen Arbeitsplatzes und zur Reduzierung von Bildschirmstress.
Wann und Wo?
Samstag, 26.10.2024, in Präsenz und Online, 10-13 Uhr, für 85 €
Anmeldung mit Frühbucher-Rabatt bis Montag, 30.09.2024, für 75 €
Mein Entspannungstraining
RELAX – Entspannt durch den Tag – auch hierzu gibt es Workshops. Sprich mich gerne darauf an.
Details: Lass chronischen Stress erst gar nicht entstehen. Er schwächt dein Immunsystem und kann viele Krankheiten verursachen, wie Migräne, Burnout, Depressionen, Herz-Kreislauferkrankungen, Krebs, Schlafstörungen. Laut der Weltgesundheitsorganisation gehört Stress zu den größten Gesundheitsgefahren unserer Zeit. Die gute Nachricht ist, wir können ihn loswerden, indem wir Entspannung lernen.
Loslassen, spüren, durchatmen, genießen - den Alltagsstress vergessen.
Doch welche Art zu entspannen passt am besten zu dir?
Lerne deine bewährte Entspannungsmethode kennen: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Qi Gong, Musik- oder Atementspannung.
Mein Qi Gong/Tai Chi Training
Montag
Qi Gong -online-
Montag, 19.30-20.30 Uhr, VHS Karlsruhe Land
Dienstag
SOMMERFERIEN - Qi Gong
Dienstag 17.30-18.30 Uhr, in Ettlingen Horbachpark, ab 6.8. , 4 Termine, 50 €, Entspannungsschule Loslassen
Donnerstag
Qi Gong
Donnerstag in Malsch, 20.00-21.00 Uhr, VHS Karlsruhe Land
Freitag/Samstag
Qi Gong Workshop
Freitag 16-18 Uhr / Samstag 10-12 Uhr und 13-15 Uhr in Bad Herrenalb, am 15./16.11.2024, VHS Karlsruhe Land
Samstag
Tai Chi Workshop
Samstag 10-13 Uhr, in Ettlingen Horbachpark, am 27.10.2024, 45 €, Entspannungsschule Loslassen
Tai Chi ist ideal für alle Altersgruppen und bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile, wie Muskelstärkung und Verbesserung der Balance. Die kompakte Kurzform mit 36 Figuren, entwickelt am Centre Qi Gong, ist besonders geeignet, wenn die traditionelle Langform mit 108 Figuren zu aufwändig erscheint.
Diese Kurzform konzentriert sich auf die gleichmäßige Beanspruchung beider Körperseiten, ist einfach zu erlernen, dauert nur 6 bis 12 Minuten und ist auch für ältere Menschen geeignet.
Preise Einzeltraining
SEHTRAINING / STRESSMANAGEMENT Erwachsene
60 Minuten 90€
4er Paket 340€
SEHTRAINING Kinder
45 Minuten 67€
4er Paket 255€
QI GONG / AT / PMR Erwachsene
60 Minuten 70€
5er Paket 330€
Ein vereinbarter Termin kann kostenfrei bis zu 24 Stunden vorher abgesagt werden.
"Gut gefallen hat mir die Entspannung, die Erläuterungen, kein Stress und keine Peinlichkeiten."
Christian